الرئيسية صحة أطعمة يجب أن يتجنبها مريض ضغط الدم المرتفع

صحة

أطعمة يجب أن يتجنبها مريض ضغط الدم المرتفع

إن الأطعمة التي نتناولها هي ما تحدد حالتنا الصحية التي نحن عليها الآن ، ويجب الحذر بصورة أكبر إذا كان الشخص يعاني بالفعل من حالة صحية معينة مثل ضغط الدم المرتفع على سبيل المثال ، فيجب أن ينال مريض ضغط الدم المرتفع العناية والإهتمام بالنظام الغذائي وعادات الطعام ، كما يجب أن يحترس الاشخاص الأكثر عرضة لإرتفاع ضغط الدم بهذه العوامل أيضا .

فيجب أن يشمل النظام الغذائي لمريض ضغط الدم جميع العناصر الغذائية الهامة ، ويتجنب الأطعمة التي تسبب إرتفاع ضغط الدم ، ومن اهمها الأطعمة التي يجب أن يتناولها هؤلاء الاشخاص البروتين اللين ، الحليب ومشتقاته والحبوب الكاملة ، فإذا كنت لا تستطيع الحفاظ على معدلات ضغط الدم على الرغم من إنتظامك في تناول الأدوية ،  فيجب أن تراقب عادات الطعام التي تتبعها خلال حميتك .

إن تجنب الإفراط في تناول الملح يعد أمرا ضروريا لمريض ضغط الدم المرتفع ، ولكنه ليس حلا سحريا لإستقرار مستوى ضغط الدم ، فيوجد عدد آخر من الأطعمة الضارة بمرضى ضغط الدم ، وذلك لأنها تكون عالية الصوديوم ، لذلك يجب التعرف على هذه الأطعمة حتى يتثنى لنا تجنبها والحفاظ على معدات ضغط الدم الطبيعية .

أطعمة تتناسب مع مريض ضغط الدم
أطعمة تتناسب مع مريض ضغط الدم

أطعمة يجب أن يتجنبها الاشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع :

1- الأطعمة السريعة : تحتوي الأطعمة السريعة والمحفوظة على كميات كبيرة من السكر والملح ، ويؤدي استهلاك نسبة زائدة من الملح إلى ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة ، لذلك ينصح بضرورة الإبتعاد عن الإفراط في تناول هذه الأطعمة الضارة بالصحة .

2- الخضار المخلل : إذا كنت من محبي هذا الطعام ، يجب أن تتخلى عن تناوله لأنه يحتوي على كمية هائلة من الملح ، ويعتبر من الأطعمة التي يحذر تناولها لمرضى ضغط الدم المرتفع ، فيحضر المخلل أساسا من الملح ، حيث يقوم بدور المادة الحافظة للخضروات ، ونظرا لأنه يظل فترة طويلة في الملح ، فإنه يمتص كمية كبيرة منه وزيادة استهلاكه تسبب ارتفاع ضغط الدم .

3-الحساء المعلب : يعتبر الحساء المعلب من الأطعمة الغير صحية على الإطلاق ، فهو يحتوي على كمية كبيرة الملح ، المواد الحافظة ومكسبات الطعم ، مما يسبب تناوله ارتفاع ضغط الدم ، لذلك يفضل تناول أنواع الحساء الطازجة وتجنب الأنواع الجاهزة .

4- صلصة الطماطم : تعد صلصة الطماطم باستخدام مكساب الطعم ، كما يضاف إليها الكثير من الملح والسكر ، لذلك فهي طعام غير صحي على عكس ما يبدو لنا ، لذلك يجب تجنبها تماما واستخدام عصير الطماطم الطازج بدلا منها .

5- القهوة : تعتبر القهوة من المشروبات الصباحية المفضلة لدى معظم الأشخاص ، ولكن يجب الإعتدال في تناولها وتقنين الكمية المستهلكة منها قدر الإمكان ، فتناول أكثر من كوب واحد يوميا ربما يسبب ارتفاع ضغط الدم .

6- المشروبات الكحولية : إن الإدمان على تناول المشروبات الكحولة يسبب العديد من المضاعفات الخطيرة على الصحة وأهمها ارتفاع ضغط الدم ، لذلك يجب الإبتعاد عن هذه العادة المدمرة تماما .

7- الخبز الأبيض : قد يبدو هذا أمرا غريبا ، ولكن الخبز يحتوي على كمية عالية من الصوديوم ، مما يسبب ارتفاع ضغط الدم عند تناوله باستمرار ، لذلك يجب الاعتدل في تناوله ، وتجنب تناوله إذا كنت مريض ضغط الدم المرتفع .

8- الأطعمة المخبوزة : تعتبر الأطعمة المخبوزة من أشهى الوصفات وتتعدد أشكالها وألوانها ، ولكنها تحتوي على الملح ، الدهون المشبعة ، السكر والصوديوم ، لذلك يجب ان يبتعد مريض ضغط الدم المرتفع عن تناولها .

السابق
أسباب الإستسقاء أو احتباس الماء في الجسم
التالي
تعرف على نظام كلاسيرا التعليمي ومميزاته الكبيرة