جبن

قد يكون من المميز فعلا أن لا تخلو منضدة السحور من منتجات الألبان ، ولدينا العديد من المنتجات التي قد تتوافر بالفعل ، كالألبان والجبن والكورن فيليكس ، وهذا بسبب أن الألبان تقوم بدور رائع مع الجهاز الهضمي ، وتيسير حركة الهضم وتبريد الجسم بالشكل الأمثل ، كما أن الألبان لها دور قوي في تقوية الجهاز المناعي للجسم ، ويفضل كما قلنا أن يكون ضمن وجبة السحور الكورن فيليكس الذي يكسب الصائم المزيد من الشبع وعدم الشعور بالجوع طوال النهار ، ويوصى دائما بالزبادي التي تعطي شيء من الترطيب للجسم وكذلك الحيوية الدائمة .