الرئيسية / صحة / الاستعدادات النفسية للولادة .. تعرفي عليها

الاستعدادات النفسية للولادة .. تعرفي عليها

الاستعدادات النفسية للولادة ضرورية، وعلى كل أمرأة حامل وعلى وشك الولادة، يجب أن تستعد نفسيا وعلميا لها.

– الاستعدادات النفسية للولادة كثيرة.

الاستعدادات النفسية للولادة عديد وضرورية، فيجب ان تبتعد عن أي قلق أو توتر، حتى لا تتأثر نفسيتها بذلك أثناء الولادة، وعلى المرأة المقبلة على الولادة أن تتبع هذه الأستعدادات جيداً.

أولاً:
أشغلي وقتك بأشياء أخرى لا تقلقك، وعدم التفكير في ألم الولادة فهناك أشياء كثيرة عليكي فعلها مثل: التسوق شراء ملابس المولود الجديد ، شاركي زوجك في أختيار أسم المولود.

ثانياً:
قومي بعمل تمارين رياضية خاصة لتسهيل عملية الولادة وذلك يجب أن يكون تحت أشراف متخصص جيد في ذلك النوع من التمارين، قومي بالمشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل حتى تسترخي أعصابك.

ثالثاً:
قومي بحجز مستشفى جيدة حتى تكوني متطمئنة على نفسك، ويجب أن تكون قريبة من منزلك، حتى لا تتعرضي لألم كثير.

رابعاً:
قومي بتجهيز مكان مريح، حتى تستريحي به بعد الخروج من المستشفى.

خامساً:
قومي بتجهيز حقيبة بها ملابس المولود بها كل ما يخصه من حفاضات ومستلزمات العناية الشخصية له ويجب أن تكوني متأكدة من صحة هذه المستلزمات حتى لا تضر مولودك.

سادساً:
قومي بتجهيز حقيبة خاصة لملابسك، فيجب أن تكون ملابس مريحة وقطنية، ومسترلزمات العناية الشخصية لكي من فوط صحية وغيرها.

سابعاً:
سلي وقتك بقرأة الكتب الخاصة بالطفل وكيفية تربيته، والكتب الخاصة بالحمل والولادة.

– الاستعدادات العلمية للولادة.

فهناك استعدادات علمية عليكي أتباعها لضمان سلامتك بعد الولادة.

أولاً:
أهتمي جيداً بنظافة جسمك، وذلك عن طريق الأستحمام يومياً مع إزالة الشعر الزائد، حتى تكوني مستعدة في أي وقت للولادة.

ثانياً:
حولي إبعاد نفسك عن الإصابة بأي شيئ يؤلمك غير، وأبتعدي عن تناول الطعام الذي قد يصيبك بالأمساك.

ثالثاً:
أهتمي بغذائك جيداً، فيجب أن يكون غذائك صحي مثل اللبن والبيض وغيره من الطعام الجيد.

رابعاً:
تابعي مع طبيب نساء وتوليد متخصص، حتى تعلمي ما نوع الولادة التي سوف تخضعين لها (قيصرية أم طبيعية)، حتى تكونِ على أستعداد تام.

اقرأ ايضا

الناسور الشرجي وناسور الولادة واعراضهما

وهناك استعدادات أخرى للولادة.

مثل:
– يجب أن يكون معكِ مرفق سيدة بالمستشفى، أثناء الولادة غير زوجك؛ لأن عادة الرجال لا يجيدوا التصرف في مثل هذه الحالات.
– قومي بإعلام زوجك بمكان الأشياء التي قمتي بتجهيزها كي تأخذيها معكِ أثناء الولادة.
– قومي بتجهيز بعض الطعام الخفيف سهل الطهي لزوجك، حتى يستخدمه أثناء عدم تواجدك.

الأستعدادات النفسية والعلمية للولادة مهمة جدا،ً حتى لا تصيب المرأة أثناء الولادة بحالة من الخوف والقلق، وقومي بالأستعداد بتلك الأشياء السابق ذكرها من بداية الشهر السابع؛ لأنكِ لا تعلمين متى سوف تخضعين لعملية الولادة.

 

عن سارة عادل

شاهد أيضاً

دراسة عن علاقة علاج ثنائي القطب بالنظام الغذائي

علاج ثنائي القطب ، أو علاج الاكتئاب الهوسي بداية هو اضطراب عقلي يتضمن تغيرات حادة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *