الرئيسية / صحة / الاكتئاب الموسمي ( اكتئاب الشتاء ) التشخيص والعلاج

الاكتئاب الموسمي ( اكتئاب الشتاء ) التشخيص والعلاج

الاكتئاب الموسمي : بعض الناس يحبون الرومانسية في فصل الشتاء ، ولكن هناك من يعانون من الحزن و الاكتئاب ، وهذا ليس لأنهم يكرهون البرودة ولكن تكون أزمتهم حقيقية ، إذا كنت تشعر بالحزن ، و تجد نفسك تفكر في الأفكار السلبية ، وتوقف عن الاستمتاع بالعديد من الأنشطة ، وبدلاً من ذلك تشعر بالفراغ وشهد تغيرات في شهيتك وعادات النوم ، فقد تعاني من الاكتئاب الموسمي.

ماهو الاكتئاب الموسمي ” اكتئاب الشتاء “

ومن المعروف أيضا أن الاكتئاب الموسمي هو “اكتئاب الشتاء”. في المصطلحات المهنية ، يطلق عليه SAD = الاضطراب الوجداني الموسمي. لم يتم دراسة أسباب الاكتئاب الموسمي بعد ، ولكن من المهم أن نتذكر أن الاكتئاب الموسمي هو في المقام الأول نوع من أنواع الاكتئاب.

كما هو الحال مع معظم الاضطرابات النفسية ، فإن الفرضية هي أن هناك مجموعة من المكونات الفسيولوجية والنفسية والبيئية هي التي تؤثر على الفرد بشكل ما لتشعره بالحزن . وقد أظهرت العديد من الدراسات أن موسم الشتاء يكون موسم للإكتئاب لأن هناك زيادة في هرمون الميلاتونين (الذي هو المسؤول عن تنظيم النوم والاستيقاظ ) يؤدي إلى انخفاض في كميات إنتاج الناقلات العصبية: السيروتونين و النورادرينالين . وبالإضافة إلى ذلك، يبدو حدوث انخفاضا في كميات الدوبامين وهو ناقل عصبي (و السيروتونين)، ويرجع ذلك إلى انخفاض القيم من فيتامين D في الجسم (بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس ).

الاكتئاب الموسمي هو أكثر شيوعا في الشباب في العشرينات من العمر. خاصة في المناطق التي يكون الظلام فيها أطول. في الدول الاسكندنافية، على سبيل المثال، حوالي 10٪ من السكان يعانون من الاكتئاب خلال الشتاء، عدم وجود الرغبة لفعل اي شيء ، والتعب والميل إلى تناول الأطعمة الحلوة.

كيف يتم تشخيص الاكتئاب الموسمي ؟

كما ذكر أعلاه ، الاكتئاب الموسمي هو في المقام الأول من الاكتئاب ، وبالتالي فإن تشخيص الاكتئاب الموسمي يبدأ مع تشخيص الاكتئاب القياسي. يجب أن يستوفي المريض المعايير النفسية اللازمة لتشخيص الاكتئاب (مشاعر عاطفية تستمر معظم أيام الأسبوع لعدة أسابيع ، وعدم الاهتمام بالأنشطة الترفيهية ، والأفكار السلبية ، والخلل الوظيفي ، والصعوبات الاجتماعية). عندما تختفي هذه الأعراض بمفردها مع مجيء الربيع ، ولكنها تتكرر مرارًا وتكرارًا لمدة ثلاثة فصول متتالية على الأقل ، سيتم تعريف الشخص على أنه يعاني من اكتئاب موسمي.

بشكل عام ، يكون للاكتئاب مستويات مختلفة من الشدة ، وخلال التشخيص يكون من المعتاد تحديد درجة الخطورة من أجل تكييف العلاج على النحو الأمثل. ومن المهم فصل الكآبة الموسمية عن الاضطراب ثنائي القطب (الاكتئاب الهوسي). يمكن أن يحدث الاكتئاب أيضا في الشتاء ، في حين أن الهوس هو أكثر خصائص الأشهر الأكثر دفئا من السنة ، ولكن في هذه الحالة لن يتم تشخيص الاكتئاب الموسمي.

اقرأ ايضا

علاج الاكتئاب بالاعشاب والاطعمة الممنوعة و المتاحة لمرضى الاكتئاب  

علاج الاكتئاب الموسمي

ينقسم علاج الاكتئاب الموسمي إلى قسمين: جزء واحد يشير إلى الخصائص النفسية للاكتئاب ، والعلاج مشابه لعلاج الاكتئاب العادي. ويشمل شكل من أشكال العلاج النفسي. عادة لا يتعامل العلاج الوجداني مع نزوع الاكتئاب ليخرج خلال فصل الشتاء ، لكنه يركز على العوامل العامة التي تؤدي إلى تطور نوبات الاكتئاب. يعتمد هيكل العلاج على الأسلوب والتقنية المستخدمة من قبل المعالج الذي تم اختياره ، ولكن عادة ما يتضمن المحادثات وفحص ماضي المريض وحاضره وتأثيرهم على بعضهما البعض.

علاج المعرفي السلوكي (CBT)، على سبيل المثال، والتركيز على الفكر التلقائي على مدى العمر، عن المريض نفسه، مستقبله ومحيطه، والتي تسهم في شعور من الحزن والعجز. في نفس الوقت يستخدم العلاج المعرفي السلوكي لاستخدام التقنيات السلوكية لمساعدة الشخص على تحسين الأداء بشكل تدريجي ، والذي يرتبط مباشرة بالشعور بالاكتئاب.

الجزء الثاني من العلاج يركز على الخصائص الفسيولوجية لهذه الظاهرة. قد تكون هناك حاجة أحيانا إلى أدوية مضادة للاكتئاب. ومع ذلك، هناك بعض الانزعاج مع استخدام الأدوية في هذه الحالة، لأن هذه الأدوية تحتاج وقتا طويلا لتبدأ في التأثير، وأحيانا لا يوجد أي اعتراض في البدء في استخدامها إذا كان من المتوقع أن يمر تلقاء نفسها في وقت قصير الاكتئاب.

يركز علاج آخر يتعلق بالخصائص الفسيولوجية على حقيقة أن هذا هو الاكتئاب الموسمي. هذه العلاجات تستخدم عملية تسمى العلاج بالضوء – العلاج بالضوء.الهدف من هذا العلاج هو تحييد الآثار الفسيولوجية للكتئاب على أداء الجسم والدماغ.

بداية يُنصح المرضى الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي بتعريض أنفسهم للضوء واستخدامهم قدر الإمكان ، من خلال أنشطة المشي والرياضة خلال النهار وفي الهواء الطلق (كما تسمح الظروف المناخية). وبالإضافة إلى ذلك، عند وجود الظروف الجوية سيئة ، يمكن استخدام مصباح خاص مع قوة عظمى الإضاءة، وعندما يكون المريض مستلقيا تحت المصباح لفترة معينة قد تطول كل يوم لكي يستفيد من هذا الضوء أطول وقت ممكن

عن ريهام سليم

شاهد أيضاً

دراسة عن علاقة علاج ثنائي القطب بالنظام الغذائي

علاج ثنائي القطب ، أو علاج الاكتئاب الهوسي بداية هو اضطراب عقلي يتضمن تغيرات حادة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *