الخبز الأسود الصحي

مكونات الخبز الأسود
قبل الحديث عن فوائد الخبز الأسمر يجب معرفة مكوناته، فالخبز الأسود يحتوي على طبقة النخالة الكاملة الغنية بالألياف، وكذلك جنين القمح وهما موجودان في دقيق القمح، كما يحتوي أيضا على العديد من المركبات المهمة للجسم كفيتامين e وفيتامينات B وخاصة B6 بالإضافة إلى الماغنسيوم والزنك والنحاس هذا بالإضافة إلى حمض الفوليك والكربوهيدرات المعقدة وهي التي يتم هضمها بصعوبة وانتظام مما تعطي الشعور بالشبع وتمنح الجسم الطاقة الكاملة، كما تساعد على تقوية الذاكرة والقدرة على بذل المجهود وتوجد في الأرز البني والشوفان والبقوليات، أما النوع الثاني من الكربوهيدرات هو البسيط والذي يوجد في الدقيق الأبيض والنشويات والسكر الأبيض والعصائر والتي يتم هضمها بسهولة وتتحول إلى سكريات

عن aya hassan

شاهد أيضاً

دواء كليندا سول مضاد حيوي تعرف على دواعي استخدامه

دواء كليندا سول من المضادات الحيوية واسعة المجال ويعد من الأدوية الفعالة في التخلص من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *