الرئيسية / صحة / الخرشوف الشوكي وفوائده للجسم والحمل والتخسيس

الخرشوف الشوكي وفوائده للجسم والحمل والتخسيس

الخرشوف الشوكي أحد أنواع الخضراوات التى تتميز بأوراقها الشائكة من الخارج ، يحتوي على العديد من الألياف بالإضافة إلى الماغنسيوم وفيتامين ج وفيتامين أ وأحماض الفوليك والبيوتين ، وله العديد من الفوائد السحرية للجسم .

الخرشوف الشوكي لعلاج مشاكل الكبد:

ينظم وظائف الكبد ويساعد في تجديد خلاياه مدر للبول ومضاد للسموم .

الخرشوف الشوكي  والمعدة :

أ- يساعد الخرشوف فى تخفيف آلام المعدة .

ب- يسهل عملية الإخراج ويقلل من إنتفاخات البطن.

الخرشوف الشوكي والتخسيس:

يساعد الخرشوف فى إنقاص الوزن فهو قليل السعرات الحرارية ، وغني بالألياف التي تعطي الإحساس بالشبع لمدة طويلة ، ويسرع من عملية حرق الدهون والتخلص من السموم والفضلات مما ينقص الوزن.

اقرأ ايضا

فوائد وطرق تناول الافوكادو في انقاص الوزن

الخرشوف الشوكي للحوامل:

يحتوي الخرشوف على الحديد الذي يمد للأم الهيموجلوبين اللازم للطفل،بالإضافة إلى حمض الفوليك الذي يعالج فقر الدم ويقي الجنين من العيوب الخلقية ، والكالسيوم الذي يقوي العظام.

-الخرشوف الشوكي  لتنظيم الكوليسترول:

يحتوي الخرشوف على السينارين اللازم لإنتاج الصفراء مما يساعد على خفض معدلات الكوليسترول للمرضي .

الخرشوف وإرتفاع ضغط الدم :

الخرشوف غني بالبوتاسيوم الذي يقلل من إرتفاع مستوى الصوديوم فى الجسم والذي يتسبب بإرتفاع ضغط الدم ، كما يعمل البوتاسيوم على عدم حبس المياه بالجسم.

الخرشوف والوقاية من الزهايمر:

يحتوي على فيتامين ك الذي يساعد فى تحسين وظائف المخ ، كما يعمل على تقليل الإصابة بالزهايمر ويعمل كمضاد لتجلط الدم.

الخرشوف  والتمثيل الغذائي:

يحتوي الخرشوف على المنغنيز الذي يساعد فى عملية أيض الأحماض الدهنية والكوليسترول والأحماض الأمينية.

كما لأوراق الخرشوف فوائد مميزة فهو يحمي العين من الأمراض البصرية لإحتوائه على فيتامين A ، كما يساعد فى الوقاية من الأورام السرطانية مثل سرطان الثدي والبروستاتا وسرطان الدم .

 كتبت: آية فايز

عن تيسير علي

شاهد أيضاً

دراسة عن علاقة علاج ثنائي القطب بالنظام الغذائي

علاج ثنائي القطب ، أو علاج الاكتئاب الهوسي بداية هو اضطراب عقلي يتضمن تغيرات حادة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *