الرجيم القاسي

هذة الأضرار وأكثر نتيجة لإتباع الرجيم قاسي ،لإنقاص الوزن بطريقة خاطئة، لذلك لايجب أن يتبع الفرد أي نوع من أنواع الرجيم القاسي أو السريع الذى يأتي بنتائج عكسية ،لكن لابد من إتباع حمية غذائية متكاملة لإنقاص الوزن بمعدل 2:3كيلوغرامات فى الشهر الواحد