الرئيسية / صحة / الرجيم الكيميائي وطرق اقامته من اجل انقاص الوزن في وقت قياسي

الرجيم الكيميائي وطرق اقامته من اجل انقاص الوزن في وقت قياسي

الرجيم الكيميائي يعتمد هذا النوع من الرجيم على تناول نوع واحد فقط من الطعام لفترة زمنية محددة، حيث يتفاعل هذا الطعام داخل الجسم، مما يساعد في إنقاص الوزن، ولكن هذا النوع من الحمية الغذائية قد يلحق أذى كبير وتضرر بالصحة العامة للإنسان،وهذا ما أقره الباحثون في مجال التغذية  .

 طريقة عمل الرجيم الكيميائي

تعمل جميع أنواع الريجيمات على إنقاص السعرات الحرارية في الطعام الذي يتناوله الفرد وبالتالي يفقد الشخص جزء من وزنه، ولكن الرجيم الكيميائي عن غيره من الحميات الغذائية، وذلك لأنه لا يعتمد على أنواع مختلفة من الأطعمة، وإنما يكتفي بتناول نوع واحد من الطعام ، على الرغم من أنه لا يوجد أي إثبات علمي لوجود طعام معين يساعد في إنقاص الوزن ، بإستثناء الجريب فروت وفقا لما جاء في الدراسة التي تم إجراءها في عيادة سكريبس، وقد قام المشاركين بتناول الجريب فروت قبل وجبات الطعام ، وكانت النتيجة حصولهم على مستويات أقل بكثير من الأنسولين في الدم ،ومن المعروف علميا أن الأنسولين يشجع على الجوع، وبالتالي فإن خفض مستويات الأنسولين قد يساعد أصحاب الحمية على السيطرة على جوعهم ، وبالإضافة إلى هذا فإن  الدراسة  تشير إلى أن مركب طبيعي موجود في الجريب فروت قد تكون مسؤولة أيضا عن فقدان الوزن.

الخطورة والأضرار التي قد يسببها الرجيم الكيميائي

تتشابه جميع الوجبات الغذائية الكيميائية، إلا أنها من الناحية النظرية تعتمد على التوازن الكيميائي للاغذية، فليس هناك إختيارات لإستبدال الطعام، ونظرا لهذا فمن الأفضل للصحة العامة للجسم عدم إتباع هذا النوع من الرجيم .

يجب على الشخص أن يكون لديه علم ومعرفة بأن حقيقة الرجيم الكميائي ما هي إلا وهم، وذلك لأن تقليل كمية الطعام المتناول هي التي تساعد في إنقاص الوزن، وليس مجموع الأطعمة المستخدمة .

يقدر عدد السعرات الحرارية في أغلبية الرجيم الكيميائي، والتي يحصل عليها الفرد في اليوم الواحد يعد منخضا جدا، وتم حصر عدد هذه السعرات ما بين 850 إلى 1000سعر في اليوم الواحد وهذه كمية قليلة غير مناسبة لحياه صحية .

يتم إستخدام الوجبات الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفصة من قبل الأطباء فقط ، وعندما يكون المريض يعاني من السمنةالمفرطة .

ينصح الاطباء في حالة الإضطرار لإستخدام الريجيم الكيميائي، باتباع نظام غذائي كيميائى لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام، وبعدها اتباع نظام غذائي صحي طبيعي لمدة تتراوح بين ثلاثة إلى أربعة أيام، ثم العودة إلى القائمة الغذائية العادية والحفاظ على تكرار الدورة حتى يتم الوصول إلى الوزن المثالي.

يجب أخذ رأي الطبيب والتشاور معه بشان الهدف من النظام الغذائي قبل البدأ في إتباعه، البالغين الأصحاء يمكنهم إتباع حمية النظام الغذائي الكيميائية، ومن الممكن أن لا يحدث أي مضاعفات صحية خطيرة، في حالة إذا تم اتباع النظام الغذائي على المدى القصير جدا.

اقرأ ايضا : رجيم التمر واللبن نظام غذائي صحي للغاية

مثال على الرجيم كيميائى :

وجبة الإفطار

كوب واحد من النسكافيه أو الشاي

نصف ثمرة جريب فروت

شريحةصغيرة من الخبز المحمص مع زبدة الفول السوداني.

وجبة الغداء: 

85 جرام من السمك المشوي

شريحة واحدة من الخبز المحمص

كوب من النسكافيه بدون سكر أو كوب من الشاي .

وجبة العشاء:

85 جرام من اللحم أو الفراخ الخالي من الدهون  

كوب من الفاصوليا الخضراء

كوب من الجزر

ثمرة تفاح .

هذا النظام ليوم واحد  يمكن تكراره لمدة ثلاثة أيام ، وبعده يتم اتباع نظام متكامل لمدة ثلاث أيام إضافية ، وبهذه الطريقة يمكن تجنب الكثير من أضرار الريجيم الكيمائى السيئة .

 

عن ياسمين خطاب

شاهد أيضاً

دراسة عن علاقة علاج ثنائي القطب بالنظام الغذائي

علاج ثنائي القطب ، أو علاج الاكتئاب الهوسي بداية هو اضطراب عقلي يتضمن تغيرات حادة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *