الرئيسية / صحة / الصداع التوتري وكل ما تريد معرفته عن علاج الصداع التوتري

الصداع التوتري وكل ما تريد معرفته عن علاج الصداع التوتري

الصداع التوتري هو الصداع الناتج عن التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا وهو الصداع الذي نعيشه يوميًا،قد يشعر المريض وكأنه ألم مستمر يؤثر على جانبي الرأس، قد يشعر أيضًا بشد عضلات الرقبة وشعور بالضغط وراء العينين، وعادة لن يكون الصداع التوتري شديدًا بما فيه الكفاية لمنعك من القيام بأنشطتك اليومية ، يستمر عادة لمدة 30 دقيقة إلى عدة ساعات ، ولكن يمكن أن يستمر لعدة أيام.

من يعاني من الصداع التوتري 

من المرجح أن معظم الناس قد واجهت صداع التوتر في مرحلة ما، يمكن أن تتطور في أي عمر، ولكنها أكثر شيوعا في المراهقين والبالغين، كما تعاني النساء أكثر من الرجال من الصداع التوتري، كما أن بعض البالغين يعانون من الصداع التوتري أكثر من 15 مرة في الشهر لمدة 3 أشهر على الأقل على التوالي.

ما الذي يسبب الصداع التوتري

السبب الدقيق للصداع التوتري غير واضح ، ولكن يكون في الغالب مصاحب للتوتر والقلق و حول العينين والتعب و نقص في النشاط الجسدي.

كيف يتم علاج الصداع التوتري 

الصداع التوتري لا يهدد الحياة وعادة ما يتم التخلص منه عن طريق مسكنات الألم أو تغيير نمط الحياة

أساليب الاسترخاء يمكن أن تساعد في كثير من الأحيان مع الصداع المرتبطة بالإجهاد وهذا قد يشمل ، اليوغا ، تدليك ، ممارسه الرياضه ، وضع الفانيلا البارد على جبهتك أو الفانيلا الدافئ إلى الجزء الخلفي من الرقبة ، المسكنات

يمكن استخدام مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الأيبوبروفين للمساعدة في تخفيف الألم، قد ينصح بتناول الأسبرين في بعض الأحيان.

ينصح النساء الحوامل بتجنب الإيبوبروفين ويجب ألا يأخذوا الأيبوبروفين من 30 أسبوعا من الحمل فصاعدا ، حيث أنه قد يهدد بإيذاء الطفل، كما أنه لا ينبغي إعطاء الأطفال تحت سن 16 عامًا الأسبرين، ولا يجب تناول الدواء لأكثر من بضعة أيام في كل مرة، ويجب تجنب الأدوية التي تحتوي على الكودايين ، مثل الكودامول المشترك ، إلا إذا أوصى بها الممارس العام، كما أن تناول المسكنات على مدى فترة طويلة (عادة 10 أيام أو أكثر) قد يؤدي إلى نوبات الصداع المفرط للأدوية، حيث أنه يمكن أن يعتاد جسمك على الدواء ويمكن أن يحدث صداع إذا توقفت عن تناولها.

إذا كان طبيبك العام يشك في أن الصداع ناتج عن الاستخدام المستمر للأدوية ، فقد يطلب منك التوقف عن تناوله، ولكن يجب عليك عدم التوقف عن تناول الدواء دون استشارة طبيبك.

علاج الصداع من النوع التوتري

إذا كنت تعاني من الصداع المتكرر من نوع التوتر ، فقد ترغب في الاحتفاظ بمفكرة بجوارك في محاولة لتحديد ما يمكن أن يسببها، قد يكون المطلوب تغيير نظامك الغذائي أو أسلوب حياتك لمنع حدوثها في كثير من الأحيان، كما أن ممارسة الرياضة بانتظام والاسترخاء هي أيضا تدابير مهمة للمساعدة في الحد من التوتر والتوتر الذي قد يسبب الصداع.

تنص المبادئ التوجيهية الصادرة عن المعهد الوطني للصحة والرعاية الممتازة (NICE) على أن الدورة لما يصل إلى 10 جلسات من الوخز بالإبر الصينية خلال فترة تتراوح من 5 إلى 8 أسابيع قد تكون مفيدة في الوقاية من الصداع المزمن الناتج عن التوتر.

في بعض الحالات ، يمكن وصف دواء مضاد للاكتئاب يدعى أميتريبتيلين للمساعدة في منع الصداع المزمن من نوع التوتر ، على الرغم من وجود أدلة محدودة على فعاليته ، لا يعالج هذا الدواء الصداع على الفور ، ولكن يجب تناوله يوميًا لعدة أشهر حتى يقلل الصداع.

اقرأ ايضا

علاج الصداع العنقودي وكيفية الوقاية منه

عن عمر

شاهد أيضاً

دراسة عن علاقة علاج ثنائي القطب بالنظام الغذائي

علاج ثنائي القطب ، أو علاج الاكتئاب الهوسي بداية هو اضطراب عقلي يتضمن تغيرات حادة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *