الرئيسية / صحة / الوزن الزائد والمشاكل الصحية المترتبة عليه وطرق علاجه

الوزن الزائد والمشاكل الصحية المترتبة عليه وطرق علاجه

الوزن الزائد والأضرار الناتجة منه وكيفية علاجه

الوزن الزائد لدى السيدات والرجال أمر صعب للغاية ، ويسبب هذا الوزن الزائد الكثير من المشاكل الكبيرة لصحة الإنسان بشكل عام ، والتي سوف نتفرغ بشكل كامل لسرد الأضرار التي سوف تصيب الفرد بعد ذلك بالتفصيل ، ولكن المهم الآن هو أن نصل إلى حلول جذرية من اجل الخلاص من هذا الوزن الزائد وهي كما سوف نتحدث عنها كما يلي .

نظام غذائي صحيح

يجب في البداية أن يكون هناك نظام غذائي صحيح يتبع من خلال الطبيب المعالج ، فلكل جسم نظام غذائي خاص به ، ولا يمكن الابتكار في النظام الغذائي أو ابتاع الوصفات التي ما يوجد أكثر منها على مواقع الانترنت ، ولكن الأفضل والأحسن دوم شك أن يكون النظام الغذائي من قبل طبيب تغذية أو طبيب خاص بالرجيم ، كي تكون النتائج مميزة مع طبيعة كل جسم .

نظام غذائي
نظام غذائي

تمارين رياضية

إذا اعتمد الفرد على النظام الغذائي دون النظر إلى التمارين الرياضية ، إذن سوف يسير فقط على نسبة 30 % من الطريق الصحيح نحو تحقيق المطلوب ، وال 70% يتمركزوا في التدريبات الرياضية والتمارين المفروض يقوم بها الفرد يوميا ، فهناك بعض التدريبات السويدي وشد البطن والكثير من التدريبات الرياضية المهمة ، وكذلك المشي اليومي لمدة لا تقل عن 40 دقيقة ، كل هذا سوف يكون مناسب من أجل تقليل الوزن ، ولو كان لدى الشخص نية حقيقية في إنقاص وزنه من خلال التمارين الرياضية ، فلا مانع على الإطلاق في الالتحاق بجيم رياضي ، يتبع التمرينات الصحيحة بشكل يومي ، وبالإضافة إلى هذه التمرينات نؤكد ضرورة المشي اليومي ، لأنه هو السبيل الحقيقي لإنجاح عملية إنقاص الوزن .

تمارين رياضية
تمارين رياضية

الأضرار التي تنتظر زيادة الوزن

مع عدم الانصياع إلى ما يقوله الأطباء والخبراء بضرورة إنقاص الوزن ، فبذلك يكون زوي الأوزان الثقيلة أو من ترتفع معدلات أوزانهم دون أن يأخذ هذا في الحسبان ، يكون بذلك مهدد ببعض الأمراض التي قد يصاب لا قدر الله بجميعها أو بأغلبها أو بمرض منها إن كان الله رحيم به .

المرض النفسي

أولا قد يصاب هذا الشخص بمرض نفسي بما بدأ يحدث له من تغيرات جسدية ، لم يكن يتمنى أن يصبح بهذا الشكل ودائما ما يكون غير راضي عن نفسه ولا على شكله العام ، ومن ثم من الممكن أن يصل إلى حد الاكتئاب أو التوحد .

الأمراض العضوية

مع زيادة نسبة الكولسترول في الجسم وفي الدم ، ومع زيادة الدهون قد يكون الموعد مع مرض القلب ، وكذلك تصلب الشرايين لا قدر الله ، وقد يصاب أيضا بمرض السكري ، والذي هو عادة يكون على موعد مع من يزيد وزنه ، وهذا طبقا لما أقرته الأبحاث الطبية الكثيرة ، وكذلك أثبتت بعض الأبحاث الطبية الحديثة أن السرطان قد يكون من أحد أسباب حدوث هو زيادة الوزن والسمنة المفرطة ، والتي قد تأتي في المركز الثاني من الأسباب التي تسمح بتواجد المرض في الجسم بعد التدخين .

نحن حقيقة في غنى عن كل ذلك ، فدائما ما كنا نسمع ونقرأ حكمة طيبة ونحن صغار ، الوقاية دائما خير من العلاج ، فلنعتني بصحتنا ونمارس الرياضة ونضع نظام غذائي ، فكل هذا سوف يكون لنا أفضل من أهات المرض اللعينة.

عن عمر

شاهد أيضاً

دراسة عن علاقة علاج ثنائي القطب بالنظام الغذائي

علاج ثنائي القطب ، أو علاج الاكتئاب الهوسي بداية هو اضطراب عقلي يتضمن تغيرات حادة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *