تمارين رياضية

تمارين رياضية

إذا اعتمد الفرد على النظام الغذائي دون النظر إلى التمارين الرياضية ، إذن سوف يسير فقط على نسبة 30 % من الطريق الصحيح نحو تحقيق المطلوب ، وال 70% يتمركزوا في التدريبات الرياضية والتمارين المفروض يقوم بها الفرد يوميا ، فهناك بعض التدريبات السويدي وشد البطن والكثير من التدريبات الرياضية المهمة ، وكذلك المشي اليومي لمدة لا تقل عن 40 دقيقة ، كل هذا سوف يكون مناسب من أجل تقليل الوزن ، ولو كان لدى الشخص نية حقيقية في إنقاص وزنه من خلال التمارين الرياضية ، فلا مانع على الإطلاق في الالتحاق بجيم رياضي ، يتبع التمرينات الصحيحة بشكل يومي ، وبالإضافة إلى هذه التمرينات نؤكد ضرورة المشي اليومي ، لأنه هو السبيل الحقيقي لإنجاح عملية إنقاص الوزن .