الرئيسية صحة ما لا تعرفه عن بسكوت النخالة وفوائده واضراره

صحة

ما لا تعرفه عن بسكوت النخالة وفوائده واضراره

يعد بسكوت النخاله من أنواع البسكوت المفيده جداً حيث انه غني جداً بالألياف الطبيعية التي لاتهضم بسهوله  وانه مصدر كبير للوقايه من الامراض ويتميز باستخداماته في القضاء علي السمنه ونتائجه المبهرة .

محتوي الموضوع

تكوين بسكوت النخالة 

يعد بسكوت النخاله له قيمه صحيه لجسم الانسان لانه يتكون من قشره الحبوب حيث له دور فعال في القضاء علي السمنة .

تعريف النخاله

تعد مصدراً للتغذيه وهي قشره الحبوب مثل قشره القمح والشعير والأرز وغيرها

فوائد بسكوت النخالة الصحيه والطبية

ان بسكوت النخاله يعتبر من افضل أنواع البسكوت الذي يقوم  انقاص الوزن للأشخاص المصابين بالسمنة لانه يقوم بتقليل السعرات الحرارية لانه تناوله يعطي الانسان الإحساس بالشبع تمثل النخاله مصدرهام الشخص الذي يعاني من الإمساك نتيجه الرجيم ، بسكوت النخالة يقوم بالقضاء علي مشكله القاولون العصبي

 ومن الأفضل تناوله فالوجبات بشكل يومي لانه صحي جداً وبعد قيام المتخصصون بعد دراسات في مجال التغذيه اكتشفت ان بسكوت النخالة يعمل علي تقليل امتصاص الدهون بجسم الانسان وله دور بمنع ارتفاع الكولسترول في الدم كما أيضا انه يساعد المصاب بالبواسير ،يقوم بمنع تكوين الحصوات في المرارة ، وانه يقوم بتقويه الجهاز العصبي والتناسلي للانسان

 لذلك ينصح متخصصون التغذية المصابين بـ القولون العصبي تناول بسكوت النخالة مع الزبادي والسلطات ويجب تناوله مع الوجبات الأساسية .

يقوم بسكوت النخالة بتقليل امتصاص الدهون الضاره في جسم الانسان كما انه يقوم بمنع ارتفاع الكولسترول الضار في الدم .يجب اضافتها فبعض الاطعمه التي ليس لها فائده حيث تجعلها مفيده وتقلل من حدوث ضرر علي الانسان

تعمل النخالة على التخلص من عسر الهضم والمغص حيث يمكن تناولها لكلاً من الكبار والصغار، يعمل علي تقويه الاسنان وجعل الشعر التالف اكثر قوه ويقوم بوقاية الجسم من الأمراض . اثبت الدراسات والأبحاث في ومجال التغذيه ان نخاله الشوفان تعمل علي تخفيض الكولسترول الضار في الدم و تقوم بتقليل السكر في الدم للمصابين بمرض السكر وتقوم نخالة الأرز أيضا بتقليل الكولسترول الذي يعاني منه بعض الأشخاص .

اضرار بسكوت النخالة

يعتبر بسكوت النخالة سلاح ذو حدين حيث الافراط في تناوله يصيب الانسان بالغازات وعلي الرغم من قيمته الغذائيه الا انه كثره تناوله قد يؤدي الي ارتفاع نسبه السكر في الدم وبالتالي يؤذي مرضي السكري لذلك يجب عليهم تناول هذا البسكوت بحذر او تناول البسكوت سكره قليل وأيضا المصابون بالسمنة يجب عليهم تقليل تناوله ليحصلوا علي نتائج مرضية من الرجيم.

 

تعرف ايضا على

طريقة بسبوسة كتاب النخبة

رجيم الماء .. وكيفية انقاص الوزن بطريقة سريعة وامنة

 فوائد النخالة للأطفال للوقاية من الربو 

تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي لها فائده كبيره لجسم الانسان حيث تشمل البروتين والكربوهيدرات و المواد المضاده للاكسدة والفيتامينات والمعادن التي تقوم ببناء الجسم

اثبتت الدراسات العلميه ان النخاله تقوم بالوقاية من مرض السرطان

النخالة “القمح” يعتبر غذاء جيداً للأطفال ويقيهم من الربو .

قلم : أ/ مرح جمال

السابق
ادعية الصباح لجلب الرزق وفك الكرب ورضا الرحمن
التالي
كيف أصبح مثقفاً .. جزء رابع