الرئيسية صحة تسمم فيتامين د وتقرير شامل عن فوائده واضرار نقصه

صحة

تسمم فيتامين د وتقرير شامل عن فوائده واضرار نقصه

تسمم فيتامين د  :

لاحظت في الأونة الأخيرة إنتشار تناول الفتيامينات بدرجة كبيرة بدون إستشارة طبية ومعرفة هل الجسم يحتاج ما تتناوله من مكمل غذائي أم لا وأجد كثير من الحالات ترسل لي أسئلة من نوع أنا أملك أنواع كذا وكذا من الفيتامينات وكنت أتناولهم بلا نتيجة فهل أخذهم معا أم أزيد الجرعة وأجد في الكثير من الأحيان بعض الأشخاص يجيبون علي السوشيال ميديا بأنهم جربوا هذا وذاك وكما أوضحت في المقالات السابقة أن إذا لم يكن الجسم في حاجة لهذه المكملات فأنت ستؤذي نفسك فهيا بنا نستكمل سلسلة التوعية الصحية

فيتامين د :

فيتامين الشمس وذلك لأنه بيتم تصنيعه بواسطة الجلد عند التعرض للشمس لذلك سمي بفيتامين الشمس

فيتامين د أحد الفيتامينات الهامة للجسم ولذلك للاسباب التالية

فوائد فيتامين د :

أولا: هو أهم فيتامين لقوة وكثافة العظام ومقاومة الكساح عند الأطفال وهشاشة العظام حيث يعمل علي تنظيم مستوي الكالسيوم والفسفور

ثانيا : مهم جدا لمرضي القولون العصبي و مرضي القلب وارتفاع ضغط الدم حيث جرت بعد التجارب والدراسات لاثبات ان له علاقة وثيقه بتقليل وطأه المرض

ثالثا : هام جدا لمرضي الفشل الكلوي والذين يعانون من نقص الكالسيوم ومشاكل في العظام

رابعا : يقوي مناعة الجسم ويساعد علي الحماية من مرض السرطان وكذلك بعض الامراض عند كبار السن كالزهايمر

خامسا : يحسن الخصوبة عند الزوجين مما يزيد فرص الحمل بعد عمليات التلقيح الصناعي او اطفال الانابيب كما يحمي الجنين ويقلل من اصابته بمشاكل في العمود الفقري

كما يحسن فرص الحمل الطبيعيه والتبويض

خامسا :يقلل من متلازمة الطمث والتي تكون قلق واكتئاب وتغيير في المود نتيجة التغييرات الهرمونية التي تحدث

سادسا : يحفز بصيلات الشعر علي النمو ويعتبر احد أهم العلاجات في علاج الثعلبة

الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين د :

البيض – السمك – زيت كبد الحوت

اقرأ ايضا

سعر تحليل فيتامين د في الممكلة – واهم اعراض نقص فيتامين د

ماهي المشاكل الصحية التي تحدث نتيجة نقص فيتامين د ؟

1-الكساح ولين العظام عند الأطفال وتقوسها بالاضافة الي تأخر نمو الأسنان وظهور تشوه بها

أيضا إصابة الأطفال بالربو

2-هشاشة وألم في العظام وحدوث شد عضلي وتشنج

3-تغيير الحالة المزاجية من احباط واكتئاب

4- خطر الاصابة بالامراض المناعية ومرض السرطان

5- الخرف المبكر عند كبار السن

6- الاصابة بالسمنة وزيادة الوزن ويصبح من الصعب التغلب علي الوزن الزائد

7- ارتفاع خطر الوفاة بامراض القلب والضغط المرتفع وعدوي الجهاز التنفسي

 إذا ماذا يحدث إذا ماتناولت جرعات من مكملات غذائية تحتوي علي فيتامين د لايحتاجها جسمي ؟

تسمم فيتامين د

تسمم فيتامين د وأعراضه كالتالي :

1-ارهاق وتعب ونعاس

2-صداع

3-غثيان وقئ

4-فقدان للشهية والإحساس بطعم معدن في الفم

5- جفاف الفم

6- حصوات في الكلي لترسب الكالسيوم

7-الصمم لترسب الكالسيوم في طبلة الأذن

8- ترسب الكالسيوم في القلب والرئة وبعض الشرايين الرئيسية مما قد يسبب الوفاة

9-أما في الأطفال فيحدث ضعف للعظام وتاخر في نموهم لذلك السبب بالإضافة الي  مشاكل في المعدة

لذلك كما ذكرت سابقا وسأكرر دائما استشيري طبيبك أولا واحذرى فما قد يفيدك باشراف طبي سيؤذيكي ان تناولتي منه ان كنتي لايحتاجه جسدك وبدون معرفة الجرعة المناسبة فما كتبه الطبيب لغيرك قد لايصلح لكي

حفظكم الله من كل سوء

انتظروني في مقالات جديدة من حملة التوعية

بقلم

د.أميرة حسين  

السابق
اذاعة عن الابتسامة .. عرض افضل اذاعة مدرسية عن الابتسامة
التالي
الارز في المنام لكل من العزباء والمتزجة والحامل والرجل لابن سيرين وابن شاهين