الرئيسية / صحة / خطوات تنظيف الكبد من السموم ووقايته من الأمراض

خطوات تنظيف الكبد من السموم ووقايته من الأمراض

يستطيع جسم الإنسان العيش بصحة جيدة عندما يكون قادرا على التخلص من الفضلات والسموم المتراكمة بطريقة مناسبة ، فتتوقف الحالة الصحية لجسم الإنسان على نسبة السموم الموجودة به ، والكبد هو العضوي الحيوي المسئول عن هذه المهمة ، وعندما يعجز الكبد عن القيام بهذه الوظيفة تتراكم السموم والفضلات داخل الجسم مما يسبب صعوبة هضم الطعام وبعض المشكلات الصحية الأخرى .

توجد بعض الأعراض المرتبظة بفشل الكبد ومثل فقدان الشهية ، التعرق الزائد ، الشعور بالتعب ، تغير لون البول ليصبح داكنا ، ارتفاع معدلات ضغط الدم ، الإمساك ، الحموضة والغازات ، لذلك إذا أصيب أحد الأشخاص بأحد هذه الأعراض ، فيدل ذلك على الكبد بحاجة لتنقية من السموم المتراكمة والفضلات المحتبسة بداخله .

10 خطوات للتخلص من سموم الكبد بطريقة صحية :

الخطوة الأولى : ينصح بإستخدام الليمون لهذا الغرض ، وذلك لأنه من المكونات الطبيعية التي تساعد على تنظيف الكبد من السموم ، حيث يقوم بإنتاج العصارة الطاردة لهذه السموم ، فيمكن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى كوب من الشاي الأخضر صباحا أو للسلطة الخضراء .

الخطوة الثانية : يعد شرب الماء بانتظام من أفضل الطرق الصحية لتنقية الكبد من السموم ، حيث يعمل الماء على تنظيم جميع أعضاء الجسم الداخلية ، ويطرد سموم الكبد خارجا ، كما أن خلايا الجسم تتطلب ترطيبها بشكل مناسب دائما ، لذلك ينصح بتناول 8-10 أكواب على فترات متتالية يوميا .

الخطوة الثالثة : توجد بعض الأطعمة والمكونات التي تسبب تراكم السموم في الكبد وتعرقل وظائفه ، ويعتبر الكحول والقهوة أكبر عدوان لصحة الكبد ، لذلك يفضل تجنب هذه المشروبات الضارة حتى يستطيع الجسم تنظيف نفسه من الفضلات والسموم .

الخطوة الرابعة : توجد طريقة صحية جدا للتخلص من سموم الكبد وهي الصيام ، ولكنه يتم بطريقة محددة ، فيتناول المريض عصائر الخضروات والفواكه فقط خلال اليوم بأكمله ، ولكن ييجب استشارة الطبيب أولا قبل البدء في تطبيق هذه الطريقة ، فربما لا تسمح حالتك الصحية بذلك .

الخطوة الخامسة : يعد التوت بجميع أنواعه مثل التوت الأزرق ، الجوسبيري أو الأملا ، التوت الأسود والفراولة من أهم الأطعمة التي يحتاجها الكبد ، فهذا النوع من الفاكهة يساعد على الوقاية من مرض الكبد الدهني .

الخطوة السادسة : يمكن تناول الأطعمة الغنية بالبيتاكاروتين والتي تلعب دورا هاما في حث الكبد للقيام بوظائفه ويقي من تلفه ، ومن أهم مصادره الشمندر أو البنجر ، السبانخ ، الجزر والبطاطا الحلوة ، فالسبانخ تقوم بتقوية خلايا الكبد ، والشمندر يحمي الكبد من تراكم السموم لبتي تؤدي إلى تلفه ، لذلك ينصح بالإضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي يوميا .

الخطوة السابعة : يحتوي الشاي الأخضر على أحد المواد المضادة للأكسدة القوية والتي تعرف بإسم “الكاتيشين” ، والتي تعمل على تحسين وظائف الكبد ، فتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا يعد من أفضل الطرق الطبيبعة لتنقية الكبد من السموم .

الخطوة الثامنة : يجب الإبتعاد عن الأطعمة الضارة التي تترسب داخل الكبد مثل اللحوم المصنعة ، الأطعمة المحفوظة والأطعمة المقلية ، لحم الخنزير المقدد والنقانق ، بالإضافة إلى ذلك يحذر تناول الزيوت المهدرجة والسمن الصناعي .

الخطوة التاسعة : يعتبر تناول الثوم من أفضل طرق التخلص من سموم الجسم والكبد بشكل طبيعي ، فيحتوي الثوم على الكبريت  الذي يحفز على إفراز بعض الإنزيمات داخل الكبد ، والتي تقوم تقوم بطرد السموم بشكل جيد ، كما أن الثوم غنيا بالسلينيوم والأليسين ، وهذان المركبان يساعدان على حماية الكبد من التلف .

الخطوة العاشرة : ممارسة الرياضة والحفاظ على نشاط الجسم ، يساعد ذلك على تعزيز وظائف الكبد ويحافظ على صحة الجسم ووزنه .

عن maram mahmoud

شاهد أيضاً

دراسة عن علاقة علاج ثنائي القطب بالنظام الغذائي

علاج ثنائي القطب ، أو علاج الاكتئاب الهوسي بداية هو اضطراب عقلي يتضمن تغيرات حادة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *