الرئيسية / صحة / دورميفال دواء منوم لانهاء مشكلة الارق و منوم سريع المفعول

دورميفال دواء منوم لانهاء مشكلة الارق و منوم سريع المفعول

دورميفال دواء منوم ويعلاج الارق بشكل مميز وهو حل للكثير من مشاكل الاضطراب خاصة لمن يعانوا من مشكلة الأرق ، فالارق مشكلة تتسبب  في حدوث الكثير من الاضطرابات أثناء النهار، بسبب عدم كفايتهم من النوم ليلا، ورغم أن الكثيرين تكون مشكلة الأرق عندهم مستمرة بحيث يلجأ البعض منهم إلى تناول أدوية مهدئة تساعدهم على النوم، إلا أن هذه الأدوية لها العديد من الآثار الجانبية الخطيرة، لذا لا يوجد حل أفضل من اتباع بعض العادات الصحيحة، واستخدام الطرق الطبيعية للقضاء على هذه المشكلة، وخلال هذا المقال سوف نتعرف على الارق ومشاكله وسبل حله بواسطه دورميفال كبسولات وكلك الطرق الطبيعية للخلاص من الارق .

دورميفال دواء منوم و دوره مع الارق

الأرق هو اضطراب في النوم، يشمل هذا الاضطراب عدم القدرة على النوم ليلا، أو النوم بصورة متقطعة،، مما يؤثر سلبا على الفرد سواء نفسيا أو جسديا، وقد يحدث الأرق بدون سبب، أو ببعض الأسباب مثل التوتر، والشعور بالألم، أو وجود قصور في القلب، أو فرط في الغدة الدرقية، وقد يظهر في سن اليأس، أو بتناول بعض الأدوية والمشروبات التي تحتوي على النيكوتين والكافيين والكحول .

ويعاني من مشكلة الأرق حوالي 10 إلى 30 % من البالغين، ويعاني نصف هؤلاء من الأرق في أوقات معينة فقط من السنة، وحوالي 6 % من الأشخاص لديهم أرق بدون أي سبب من الأسباب المذكورة، ويتأثر الأشخاص فوق الستين عام والنساء بمشكلة الأرق أكثر من الذكور والشباب، والأرق ثلاث أنواع : أرق عرضي مؤقت يستمر من ليلة إلى عدة أسابيع ويكون سببه غالبا القلق وضغوط الحياة، والأرق الحاد قصير المدى وهو يستمر من 3 أسابيع إلى 6 أشهر، والأرق المزمن وهو الأكثر خطورة والذي يستمر لسنوات .

دورميفال دواء منوم سريع المفعول

تعتبر هذه الكبسولات من دورميفال هي الاقوى في علاج الارق ، خاصة وان هذا المستحضر قد تم تحضيره من خلاصة الفاليريانا بالاضافة الى  خلاصة هيومولوس ليويولوس وتعمل هذه التركيبة بشكل مميز لتصبح مهدئ قوي ومحفز للنوم وابعاد المصاب بالارق من اي اضطراب زائد ، ويعده الاطباء من افضل العقارات للقضاء على الارق و منوم سريع المفعول.

يستخدم دورميفال في حالات التوتر والقلق ، وايضا قلة النوم ، ومع دورميفال لا يوجد اعراض جانبية ، الا في حالة استخدامه باستمرار ولفترة ، قد ينتج بعض الصداع ، ولكن دون ذلك فان دورميفال يعد آمن للغاية ، القدر المسموح به من دورميفال عدد 2 أو ثلاث حبات قبل النوم  فهو منوم سريع المفعول وهذا يفضل ان يكون تحت اشراف الطبيب.

الطرق الطبيعية من أجل علاج الأرق

إن الطعام لا يمد الإنسان بالطاقة فقط، وإنما يستطيع أن يحل له بعض المشاكل التي يتعرض لها، مثل مشكلة الأرق، من خلال تناول بعض أنواع الطعام  التي تحفز هرمون النوم والنعاس عند الإنسان وهي :

1- الموز
يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى حدوث تشنجات عضلية، فالماغنسيوم يساعد الجسم على الاسترخاء، والبوتاسيوم يعمل على تعزيز صحة القلب وتحسين عمل الأعصاب، لذا ينصح بتناول ثمرة من الموز ليلا قبل النوم .

2- الكرز
قد أثبتت الأبحاث العلمية التي قام بها عدد من الباحثين من جامعة بنسلفانيا وروشستر، أن الكرز يحارب الأرق ويساعد الجسم على أن يغفو بصورة أسرع، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الميلاتونين، وهو يعتبر وفق ما أكددته البحوث الزراعية، الغذاء الطبيعي الوحيد الذي تحتوي على الميلاتونين بصورة طبيعية، لذا فإنه يحسن من الأمر شيء ما ويقوم على علاج الارق بالشكل الفعلي .

3- الحليب الدافئ
بالطبع نتذكر طفولتنا، وحرص أمهاتنا جميعا على أن نتناول كوب من الحليب الدافئ ليلا قبل النوم، وإذا كانت الأمهات قد تفعل هذا بتلقائية بدون خبرة علمية، إلا أن الحليب الدافئ حقا يساعد على النوم والاسترخاء، وذلك لأنه يحتوي على الحمض الأميني إل – تريبتوفان وبعض المعادن الأخرى التي تحول هذه التريبتوفان إلى سيروتونين، تلك المادة التي تحفز شعور النوم، كما أنه يحتوي على الكالسيوم الذي يحارب الأرق ويشجع على تهدئة الجسم في أن يغفو سريعا .

4- شاي الأعشاب
إن شرب كوب من الأعشاب المغلية قبل النوم يساعد على تحفيز الجسم لكي يغفو سريعا، ومن أشهر هذه الأعشاب : البابونج، والنعناع، والخزامى والينسون، وغيرها الكثير من الأعشاب التي تعمل على جلب النعاس، ومحاربة الأرق .

5- السلمون
إن سمك السلمون له قدرة رائعة على تحفيز شعور النوم، لذا فإن الأطباء ينصحون بجعله وجبه في العشاء، حيث أن السلمون يحتوي على فيتامين ب6 الذي يدخل في صناعة هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسئول عن النوم، كما أنه يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية، والبروتينات، والأوميجا 3، التي تعمل على محاربة الأرق .

6- لحم الحبش
يعد لحم الحبش، أو كما يطلق عليه في بعض البلدان لحم الدجاج الرومي، مصدر كبير لمادة التربتوفان، تلك المادة تعمل على زيادة نسبة السيروتونين والميلاتونين، التي تعمل على تهدئة الأعصاب وجلب النعاس، خاصة إذا تم تناولها مع كمية صغيرة من النشويات كالخبز الأبيض، والأرز .

7- بذور اليقطين
بذور اليقطين تعمل على استرخاء عضلات الجسم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، والماغنسيوم، لذا تنصح خبيرة التغذية مارلين جلينفيل بتناول كوب من الزبادي يوميا، مضافا إليه ملعقتين من بذور اليقطين قبل النوم .

8- ماء جوز الهند
إن تناول كوب من ماء جوز الهند يوميا في المساء يساعد على النوم والنعاس بشكل مريح، حيث أن ماء جوز الهند يحتوي على الإلكتروليتات وهي : الماغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والفسفور .

9- المحار
إن المحار وبعض الأطعمة البحرية الأخرى الغنية بالزنك تعمل على تحفيز هرمون النوم، حيث أن الزنك لديه القدرة على تحويل التربتوفان إلى السيروتونين والميلاتونين، ونستطيع أن نجد الزنك أيضا في الحبوب الكاملة والمكسرات مثل الجوز البرازيلي والبيكان .

10- الخس
ينصح بتناول بعض أوراق الخس على العشاء يوميا، فهي تساعد على تسريع الشعور بالنعاس، وذلك لأنه يحتوي على مادة اللاكتوكاريوم، وبعض العناصر تعمل على تهدئة المخ وجلب الاسترخاء .

تعرف على

عقار سلكوين للخلاص من الارق والخلود الى النوم والاسترخاء

عن عمر

شاهد أيضاً

دراسة عن علاقة علاج ثنائي القطب بالنظام الغذائي

علاج ثنائي القطب ، أو علاج الاكتئاب الهوسي بداية هو اضطراب عقلي يتضمن تغيرات حادة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *