الاكتئاب و المكملات الغذائية

ب الفيتامينات المعقدة
فيتامينات ب التي تسهم في توازن النظام العصبي وتشارك في إنتاج الناقلات العصبية. توجد الفيتامينات ب بشكل طبيعي في الحبوب الكاملة مثل الأرز الكامل ، دقيق الشوفان ، الكينوا ، الحبيبات والبقول مثل العدس والفول. خميرة البيرة غنية أيضا بفيتامين ب (باستثناء B12).

عن ريهام سليم

شاهد أيضاً

دواء كليندا سول مضاد حيوي تعرف على دواعي استخدامه

دواء كليندا سول من المضادات الحيوية واسعة المجال ويعد من الأدوية الفعالة في التخلص من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *