الاكتئاب و المكملات الغذائية

ب الفيتامينات المعقدة
فيتامينات ب التي تسهم في توازن النظام العصبي وتشارك في إنتاج الناقلات العصبية. توجد الفيتامينات ب بشكل طبيعي في الحبوب الكاملة مثل الأرز الكامل ، دقيق الشوفان ، الكينوا ، الحبيبات والبقول مثل العدس والفول. خميرة البيرة غنية أيضا بفيتامين ب (باستثناء B12).