الرئيسية / صحة / علاج الاكتئاب بالتسلق دراسة حديثة ونتائجها مميزة

علاج الاكتئاب بالتسلق دراسة حديثة ونتائجها مميزة

علاج الاكتئاب بطريقة التسلق : Bouldering هو نوع من تسلق الصخور أو تسلق الجدار ، دون استخدام الأدوات أو الحبال. نظرًا لعدم وجود طريقة لتأمين المتسلق ، هي طريقة حديثة من اجل الوصول الى علاج الاكتئاب بشكل فعلي

دراسة جديدة لـ علاج الاكتئاب

وجدت دراسة أجريت في جامعة Irzona في توكسون أن البالغين الذين يعانون من الاكتئاب الذين شاركوا في تدريب البولينج لمدة 8 أسابيع شهدت تحسينات كبيرة في الأعراض العقلية. قدم الباحثون مؤخرا نتائجهم في الاجتماع السنوي التاسع والعشرين لجمعية العلوم النفسية ، الذي عقد في بوسطن ، الولايات المتحدة الأمريكية.

وكثيرا ما يعرف الاكتئاب بأنه حالة تتسم بالشعور بالحزن والفراغ واليأس التي تدوم أسبوعين على الأقل. وفقا للأدبيات المهنية ، عادة ما يتطور الاكتئاب بسبب حدث مؤلم وصادم. لا يعرف الاكتئاب بأنه مرض ، ولكن كأعراض تشمل أعراضًا مختلفة ، بما في ذلك المشاعر السلبية ، مثل الشعور بالذنب وعدم القيمة ؛التعب ومشاكل التركيز وأحيانا أفكار الموت والانتحار.

بالنسبة للجزء الأكبر ، الأشخاص الذين يتلقون العلاج للاكتئاب ، من خلال العلاج ، والعلاج النفسي أو مزيج من كليهما ، يتعافى بشكل كامل. ومع ذلك ، تشير بيانات إحصائية مختلفة إلى أن حوالي ثلث المصابين بالاكتئاب الحاد سيسعون بنشاط للحصول على العلاج.

 سعى الباحثون لتحديد ما إذا كان للركام تأثير مفيد على الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب. من نواحٍ عديدة ، يُعد التسلّق نشاطًا إيجابيًا: هناك مسارات مختلفة تتكيف مع مستوى اللياقة البدنية ، وتحتوي على جانب اجتماعي إلى جانب شعور فوري بالإنجاز.


 الدراسة : التسلق Bouldering يقلل من شدة الاكتئاب

فحصت الدراسة أكثر من 100 من البالغين الألمان الذين تم تعيينهم بشكل عشوائي لمجموعتين. بدأت مجموعة واحدة ممارسة التسلق  Bouldering على الفور ، في حين بدأت المجموعة الأخرى تسلق التدريب في وقت لاحق في الدراسة. قامت كلتا المجموعتين بالتدريب لمدة ثلاث ساعات في الأسبوع ، ومعظم المشاركين لم يختبروا هذه الرياضة في الماضي.

تم تقييم شدة أعراض الاكتئاب عند نقاط مختلفة خلال الدراسة باستخدام مخزون بيك بيكستر ، وهو أحد أكثر الأدوات شيوعًا لقياس شدة الاكتئاب. يحتوي الاستبيان على 21 استبيان تم الإبلاغ عنه ذاتيًا. بالإضافة إلى ذلك ، تم تقييم أعراض مختلفة من الحالة العقلية.

 ووجد الباحثون أن من بين المشاركين الذين كانوا جزءًا من المجموعة التي بدأت على الفور مع التدريب bouldering ، كان هناك تحسن قدره 6.27 نقطة على مؤشر بيك للاكتئاب. وعلى النقيض من ذلك ، فإن المجموعة التي بدأت بتسلق التدريب في مرحلة لاحقة من الدراسة قد تحسنت بمقدار 1.4 نقطة فقط ، ووفقا للباحثين ، فإن التحسن في مؤشر بيك للاكتئاب في المجموعة الأولى يمثل انخفاضا في الحالة العقلية من الاكتئاب الخفيف إلى الاكتئاب الخفيف.

إذن لماذا يعتبر تسلق الجدار مضادًا فعالًا للاكتئاب؟ تتطلب Bouldering مستويات عالية من التركيز ، مما يجعلها فعالة جدا لعلاج أعراض الاكتئاب. يوجه الانتباه من الأفكار القاتمة إلى الجهد الذي يتطلبه النشاط البدني. أيضا ، حقيقة أن هناك حاجة للتركيز على ما يحدث هنا والآن لا يترك الكثير من الوقت للتفكير في مختلف الأشياء التي تحدث في حياة الشخص الذي يعاني من الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر التسلق إحساسًا بالنجاح والإنجاز الفوري ، ومثل أي نوع من النشاط البدني ، أيضًا في ما يتعلق بالنوع – غالبًا ما يُنظر إلى ممارسة الرياضة على أنها نشاط إيجابي ، مما يحسِّن الإحساس بقيمة الذات. النشاط الرياضي يشجع على التفكير الإيجابي وبالتالي يساهم في تحسين المزاج.

عن عمر

شاهد أيضاً

دراسة عن علاقة علاج ثنائي القطب بالنظام الغذائي

علاج ثنائي القطب ، أو علاج الاكتئاب الهوسي بداية هو اضطراب عقلي يتضمن تغيرات حادة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *