الرئيسية / صحة / علاج الصداع بطرق منزلية بسيطة وبوسائل طبيعية في أسرع وقت
علاج الصداع
علاج الصداع

علاج الصداع بطرق منزلية بسيطة وبوسائل طبيعية في أسرع وقت

علاج الصداع بطريقة منزلية أو بطرق أخري من الضروري معرفتهففي الواقع الصداع هو ذلك الألم الذي نشعر به في مقدمة الرأس و هو ناتج عن أسباب متعدده كالسهر لفترات طويله, الانظمه الغذائيه الخاطئة ، العمل لفترات طويلة متواصلة دون أخذ فترات راحة ، و كما تختلف المسببات كذلك تختلف حدة الألم من شديد و متوسط و بسيط ، و سوف نتعرف في هذا المقال علي أنواع الصداع و طرق علاجه و كذلك كيفية الوقايه منه.

اقرأ أيضا

الفرق بين الصداع النصفي والصداع العادي وكيفية العلاج بالمنزل

أنواع الصداع :

التوتري

يحدث نتيجه لشد في عضلات الرأس و الرقبه، و يكون نتيجه للأرهاق و قلة النوم و التوتر الدائم و العديد من المسببات الاخرى التي تحدث شد لهذه العضلات.

النصفي

و هو صداع نشعر به في نصف الراس فقط ، و غالبا هذا النوع يكون مصحوب مع شعور بالغثيان، و يحدث نتيجه للجوع ,او عند القيام بمجهود شاق.

العنقودي

و يحدث ألم شديد في جانب واحد من الرأس و هذا النوع أكثر ظهورا عند المدخنين.

الجيوب الأنفية

يسبب ألام حاده في مقدمة الرأس  و يكون نتيجه لإلتهاب و إنسداد في الجيوب الأنفية.

طرق علاج الصداع المنزلية البسيطة

استخدام كمادات الماء الساخن :

توضع هذه الكمادات علي الرأس, و يسبب الماء الساخن تمدد للعضلات و بالتالي يقل الألم.

كمادات ماء مثلج

تقوم بتخدير المنطقه التي نشعر فيها بلألم و بالتالي يقل الشعور بالألم.

بخار خل التفاح

يخلط خل التفاح مع الماء الساخن, و نقوم باستنشاق البخار الناتج.

قشر الليمون

نقوم بخلط قشر الليمون مع كميه قليله من الماء, للحصول على خليط سميك, ثم نقوم بفرد المزيج علي مقدمة الرأس, و يترك عدة دقائق.

الينسون

نتناول كوب من الينسون الساخن يجعل الشخص يشعر بالأسترخاء و بالتالي يخف الشعور بالصداع بالتدريج.

زيت النعناع و اللافندر

هذه الزيوت تعمل علي تهدئة الأعصاب، و يمكن استعمالها كمساج للرأس، حيث نقوم بتدليك مكان الألم و نشعر بالراحة و الاسترخاء مباشرة.

عادات صحية تجنبك الشعور بالصداع :

– المداومه على شرب الماء بانتظام ، فالإنسان البالغ يحتاج لتناول حوالي 2 لتر يوميا من الماء.

– الحصول علي فترات راحه كافية.

– التفس بعمق.

– ممارسه الرياضة ، و خاصة رياضة التأمل “اليوغا”.

– الإستماع الي الموسيقي الهادئه.

– عدم الجلوس أمام التلفاز و الحاسوب لفترات طويله.

-النوم لفترات كافيه حتي يرتاح الجسم بشكل جيد .

عن عمر

شاهد أيضاً

دراسة عن علاقة علاج ثنائي القطب بالنظام الغذائي

علاج ثنائي القطب ، أو علاج الاكتئاب الهوسي بداية هو اضطراب عقلي يتضمن تغيرات حادة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *