الرئيسية / صحة / فاكهة البابايا و سرها الكبير في الحفاظ على الصحة العامة

فاكهة البابايا و سرها الكبير في الحفاظ على الصحة العامة

فاكهة البابايا وفوائدها هامة:

فاكهة البابايا او الباباظ كما يطلق عليها في بعض الدول العربية هو من الفواكه الاستوائية المميزة ، تتميز  البابايا بلونها الاصفر ومذاقها المميز الذي يجمع بين مذاق فاكهة المانجو وفاكهة الشمام ، تنتشر فاكهة البابايا في عدد كبير من الدول وخاصة الدول التي تقع في الاجزاء الجنوبية مثل المكسيك التي من المعروف انتشار البابايا في المكسيك من حوالي 800 عام قبل الميلاد.

كما تنتشر فاكهة البابايا في عدد من البلدان مثل ( أمريكا الوسطى نيكاراغوا ، وبنما ، وكوستاريكا ، وهي تحظى بشعبية بكبيرة في جزر البهاما وجامايكا وبورتوريكو ، كما انها تزرع في تايوان ، والبرازيل ، والفلبين ، كما انها متوافرة بكثرة في البحرين وصلاله والإحساء ومنطقة شبه الجزيرة عموما ).

فاكهة البابايا لها مسمى اخر وهو ((فاكهة الملائكة)) وهذا هو الاسم الذي اطلقه عليها المستكشف كريستوفر كولومبوس الذي اكتشفها في امريكا الجنوبية وعمل على احضارها الى الاسبان والبرتغاليون والتي انتشرت زراعتها فيما بعد في عدد من البلدان الاستوائية والبلدان القريبه منها كما انتشرت في اجزاء من افريقيا.

  اقرأ ايضا

فوائد اوراق الجوافة للصحة العامة لللجسم والقضاء على الامراض

  • فاكهة البابايا:-

 البابايا ليست من الفواكه المحبوبة بين الناس وهذا الامر هو الذي يجعلها غير معروفه بالقدر الكافي بين الناس ، بالرغم من امتلك فاكهة البابايا طعم حلو المذاق إلا انها غير مستساغة كبقية الفواكه الاخرى ، ولكن ما لا يعرفه الجميع عن البابايا انها تمتلك عدد من الفوائد الصحية فهي : ( غنيه بالفيتامينات والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم ، تساعد في عملية الهضم بصوره جيدة ، غنيه بالألياف فهي مقاومة للخلايا السرطانية )).

  • فوائد فاكهة البابايا:-

تتميز  البابايا عن غيرها من الفواكه لكونها تمتلك عدد كبير من الفوائد الصحية وهو امر نادر ان تجد فاكهه واحدة تحتوي على كل هذه الفوائد ، ومن الفوائد الصحية التي تمتلكها فاكهة البابايا الاتي :-

  • الحديد :-

تعتبر فاكهة البابايا من الفواكه الممتازة للذين يعانون من فقر الدم ولا يحصلون على الحديد الكافي ، ففاكهة البابايا ينصح بها الاطباء للأشخاص الذين يعانون من نقص من الحديد وفقر الدم ، كما تسهل عملية وصول الاكسجين لجميع انحاء الجسم ، كما ان فاكهة البابايا تساهم في حصول الجسم على طاقة.

  • مضاد للأكسدة:-

تحتوي البابايا على الياف مضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من عدد من الامراض ، فقد اجرى الاطباء دراسات واسعة نتج عنها ان فاكهة البابايا من الفواكه المكافحة للأمراض فهي مناسبة جدا لمرضي القولون كما انها تحمي من امراض القلب وأمراض السرطان.

  • تحتوي على بيتا كاروتين :-

البيتا كاروتين هو نوع من انواع الفيتامين أي وله فوائد عديدة للجسم وهو غير فيتامين أي لا يتحول الى سام في حال استخدامه الزائد كما ان البيتا كاروتين قد يتحول الى فيتامين آي عند الحاجة ، بيتا كاروتين يتوافر في الفواكه ذات اللون الاصفر وهو يحافظ على الكبد سليما ، كما انه يمثل عنصر غذائي للعيون ، ويساعد على نمو الشعر وتحسين حجمه ، وكل هذه المميزات موجودة في البابايا التي تحتوي على البيتا كاروتين والذي يحمي من امراض الاكتئاب وارتفاع الضغط والصداع.

  • تساهم فاكهة البابايا على تسهيل عمليه الهضم وذلك بسبب احتواء فاكهة البابايا على انزيم papain الذي يساعد على هضم البروتينات.
  • فيتامينات E, c ,A:-
  • تحتوي  البابايا على فيتامين C , E المعروفين بأنهما يعملا على منع تأكسد الكولسترول و بالتالي يمنع انسداد الشرايين التي تؤدي الى ساكتات قلبية ، كما ان فيتامين E , c يعملان على تخفيف الالتهابات خاصة المصابين بالتهابات المفاصل وأمراض الربو.
  • كما ان  البابايا تمتلك فيتامين A الذي يقوى الجهاز المناعي ويجعله بشكل فعال فهي فاكهة مناسبة للمصابين بالبرد والتهابات الاذن ، كما انها مناسبة جدا لأشخاص المدخنين ويرغبون في الاقلاع عن التدخين حيث تعوض الجسم بمادتي benzo (a) pyrene المجودة في السجائر وبالتالي تعمل على حماية الرئة .

عن عمر

شاهد أيضاً

دراسة عن علاقة علاج ثنائي القطب بالنظام الغذائي

علاج ثنائي القطب ، أو علاج الاكتئاب الهوسي بداية هو اضطراب عقلي يتضمن تغيرات حادة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *