فوائد الديتوكس

حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يؤثر على المزاج والتركيز ومستويات الطاقة.

وقد أظهرت الدراسات أن مستويات الجفاف حوالي 1 ٪ يمكن أن تقلل بشكل كبير من المزاج ، والحد من فترة التركيز وتسبب الصداع ( 15 ، 16 ، 17 ، 18 ).

نظرت إحدى الدراسات إلى البالغين الذين استهلكوا أقل من 41 أوقية (1.2 لتر) من الماء في اليوم. عندما زاد استهلاكهم من الماء إلى 85 أوقية (2.5 لتر) في اليوم ، كانوا أكثر سعادة ، وكان لديهم طاقة أكثر وشعروا بالهدوء ( 19 ).

إذا كنت لا تشرب ما يكفي من الماء ، فإن زيادة استهلاكك للماء قد يحسن مزاجك ويعطيك المزيد من الطاقة

عن عمر

شاهد أيضاً

دواء نيوروتوب ودواعي استخدامه والاعراض الجانبية له

دواء نيوروتوب من الأدوية التي تستخدم في الحالات العصبية حيث يعمل الدواء على التخلص من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *