الرئيسية / صحة / فوائد السلمون للوقاية من سرطان الثدي

فوائد السلمون للوقاية من سرطان الثدي

فوائد السلمون للوقاية من سرطان الثدي هناك عدة فوائد للسلمون، باعتباره نوع من أنواع الأسماك الدهنية، التي تشتمل على أحماض اوميجا 3 في كافة أنواعه، بحيث يساعد الجسم على الوقاية من سرطان الثدي، ليس فقط و لكن للسلمون عدة فوائد أخرى.

فوائد السلمون للوقاية من سرطان الثدي :

أكدت الدراسات التي أجريت من قبل، أن هناك فوائد السلمون للوقاية من سرطان الثدي وايضا فوائد اخرى من بينها:

1- الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي.
2- الحفاظ على مستوي ضغط الدم، و عدم ارتفاعه عن معدلاته الطبيعية.
3- الوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين.
4- الوقاية من نقص هرمون الثيروكسين.
5- الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
6- الحفاظ على أداء الغدة الدرقية.
7- يساهم بشكل جيد في تنمية ذكاء الطفل و تنمية مهاراته الإجتماعي، إذا تم تناوله بشكل مستمر أثناء الحمل.

8- رفع معدلات الكولسترول الجيد.
9- يعمل على الوقاية من الاكتئابات النفسية و حالات القلق المستمر.
10- الوقاية من الالتهابات.
11- يعمل على حماية و تقوية العظام.
12- الوقاية من أمراض الدماغ التي تظهر مع تقدم السن.
13- الوقاية من الإصابة بمرض الضمور البقعي، الذي يسبب حالات فقدان البصر بشكل أساسي.

14- يساعد في تسهيل عملية الهضم.
15- الحفاظ على جمال و نضارة البشرة.
16- الوقاية من جفاف العيون.
17- يعمل على تقليل مستوي نسبة السكر في الدم.
18- يتم استخدامه للتخسيس.

فوائد السلمون للوقاية من السرطان :

نصح الخبراء بتناول سمك السلمون لما فيه من أحماض دهنية اوميجا 3، و ذلك إلى جانب فوائده المختلفة.

1- يعمل السلمون على الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان، و ذلك حيث يحتوي على نسبة جيدة من الاوميجا 3، التي تساهم بشكل أساسي في التقليل من الإصابة بالسرطان.

2- و ذلك من خلال إتباع نظام غذائي من سمك السلمون، بحيث يعمل على إعطاء النتائج المطلوبة.

3- كما يعمل على الحفاظ على الجسم من إنتشار المرض، فهو يكافح تفشي السرطان في الجسم بشكل أساسي.

4- و هناك عدة مصادر يمكنك من خلالها الحصول على اوميجا 3، للوقاية من السرطان.

5- كما يمكنك تناول سمك السلمون مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، و ذلك للحصول على الكميات المطلوبة من اوميجا 3.

 

اقرأ ايضا

صور سرطان الثدي الالتهابي واعراضه واسبابه ومراحل حدوثه

أنواع السلمون :

1- سلمون الشينوك، و يعد سلمون الشينوك من الأسماك الأغلى سعرا، و الأكثر و الأغنى بالدهون.

2- سلمون الكوهو، يعد سلمون الكوهو من الأسماك الأكثر استهدافا للصيادين الرياضيين، و كذلك هو النوع الذي يتميز باعتداله، من جانب الطعم.

3- السلمون الأحمر، يحتوي على نسبة كافية من الدهون، و لكنها أقل من نسبة الدهون المتواجدة في سلمون الشينوك.

4- سلمون الشوم، و يعد الأقل في الاحتواء على الدهون.

5- السلمون الأحدب، لا يتم استهلاكه بشكل كبير، و يمتاز بلونه الشاحب.

أضرار سمك السلمون :

1- عدم تعريض سمك السلمون لدرجات حرارة عالية.

2- ينصح باستخدام السمك المبرد.

3- ينصح بعدم استخدامه بشكل كبير أثناء الحمل، حيث يكتفي ب 6 أونصات أسبوعيا من السلمون للحامل.

عن بنازير مجدي

شاهد أيضاً

دراسة عن علاقة علاج ثنائي القطب بالنظام الغذائي

علاج ثنائي القطب ، أو علاج الاكتئاب الهوسي بداية هو اضطراب عقلي يتضمن تغيرات حادة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *