الرئيسية / صحة / فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، تقوم بالعديد من التعديلات في أسلوب حياتك ونظامك الغذائي ، ولكنك تفشل دائما في منتصف الطريق ، فلابد أن هناك شيء ما خاطئ ، ولكنه ليس الشاي الأخضر قطعا ، فالشاي الأخضر يكاد يكون خالي من السعرات الحرارية ، إذن فهو لا يسبب زيادة الوزن إلا إذا أضيف له بعض السكر الأبيض ، وعلى العكس تماما فالشاي الأخضر يلعب دورا فعالا في عملية إنقاص الوزن .

يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الصحية التي تقدم العديد من الفوائد لجسم الإنسان ، فهو من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الاخرى الضرورية ، فيساعد الشاي الأخضر على تحفيز حرق السعرات الحرارية وبذل الطاقة التي يحتاجها الجسم ليقوم بوظائفه المتعددة على أكمل وجه ، وأثبتت الدراسات الحديثة ان تناول الشاي الأخضر يزيد عملية الميتابوليزم بنسبة 3-8 % مما يساعد في خسارة الوزن الزائد .

دور الشاي الأخضر في حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن :

1- يساعد الشاي الأخضر على حرق الخلايا الدهنية : يعتبر الشاي الأخضر من أكثر الوسائل الفعالة لإنقاص الوزن ، وأثبتت العديد من الدراسات والأبحاث أن تناول الشاي الأخضر بطريقة منتظمة يعمل على اختزال الدهون عن طريق عملية الحرق مما يقلل كتلة الجسم .

2- الشاي الأخضر غني بالكافيين المحفز لحرق الدهون : يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين وهو من المواد النشطة بيولوجيا ، التي تحث على حرق الدهون ، وبالمقارنة مع القهوة فكمية الكافيين الموجود في الشاي الأخضر أقل بكثير ، ولكنه فعال بصورة متوسطة مما يجعله قادرا على إنقاص الوزن بصورة طبيعية .

3- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة : إن المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تعتبر من أهم المواد التي تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم ، حيث تعمل بفاعلية على زيادة معدلات عملية الميتابوليزم داخل جسم الإنسان ، وبالتالي تلعب دورا هاما في إنقاص الوزن .

4- يحتوي على مركبات نشطة تعزز عملية حرق الدهون : يحتوي الشاي الاخضر على مجموعة من المركبات النشطة التي تقوم بتحليل الخلايا الدهنية أولا ثم تسير مع تيار الدم ، تساعد هذه العملية على تقوية عملية الميتابوليزم وحرق الدهون مما يعمل على إنقاص الوزن سريعا .

5– يساعد على تنظيم النوريبنفيرين : يحتوي الشاي الأخضر على مادة مضادة للاكسدة تسمى EGCG ، والتي تعمل على إبطاء تحليل هرمون النوريبفيرين ، وهو الهرمون القادر على تحديد الخلايا الدهنية وتفتيتها ، مما يفعل عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن .

6- يعزز التفاعل المشترك لتفتيت الخلايا الدهنية : يتحد كل من مادة EGCG المضادة للأكسدة مع الكافيين والموجودين في الشاي الاخضر ، وهذا التفاعل المشترك بينهما يساعد على حرق الخلايا الدهنية ، وتسير هذه الخلايا التي تم تفتيتها خلال الدم ويستخدمها الجسم وقتما شاء لتوفير الطاقة اللازمة للجسم .

7- يساعد على تثبيط الشهية : يساعد الشاي الأخضر على الحد من الشهية ، وبالتالي يقل استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية مما يلعب دورا هاما في عملية إنقاص الوزن الزائد .

8– التخلص من دهون البطن العنيدة : تعتبر دهون البطن من الأشياء الضارة جدا بصحة الإنسان ، والتي تسبب العديد من الأمراض المزمنة مثل السكر ، الضغط والكوليسترول ، والشاي الأخضر يستطيع التخلص من هذه الدهون المتراكمة مما يضمن إنقاص الوزن و الوقاية من العديد من الأمراض .

عن maram mahmoud

شاهد أيضاً

دراسة عن علاقة علاج ثنائي القطب بالنظام الغذائي

علاج ثنائي القطب ، أو علاج الاكتئاب الهوسي بداية هو اضطراب عقلي يتضمن تغيرات حادة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *