الرئيسية / صحة / فوائد القهوة في انقاص الوزن و الطريقة المثلى المطلوبة لنجاح التنحيف

فوائد القهوة في انقاص الوزن و الطريقة المثلى المطلوبة لنجاح التنحيف

فوائد القهوة قد يراها البعض قليلة ، ولكن الحقيقة ان القهوة لها فوائد عديدة ، وكثرتها للعلم يوجد منها ضرر كبير للصحة دون شك ، و يفضل الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم تناول القهوة بشكل يومي ، فمن أراد أن يبدأ  يومه بشكل متزن فيبادر بشرب القهوة لذلك تم تصنيفها كالمشروب الأول في الكثير من بلدان العالم فضلاً عن كونها ثاني أكثر السلع من حيث البيع على المستوى العالمي ، فتصنع القهوة من بذور البن المحمصة الذي يتم زراعته في الكثير من البلدان مثال البرازيل ومعظم البلدان الإفريقية ، بالعلاوة إلى أنه هناك أنواعاً مختلفة من القهوة كما يتم صنعها بطرق متعددة ، و للقهوة فوائد كثيرة للغاية ، و أكثر فوائدها تتمثل في قدرتها الفائقة على التخسيس ، ، و فقدان الوزن بشكل ملحوظ ، و واضح .

فوائد القهوة في انقاص الوزن   :

1- يسهم الكافين في التقليل من الشهية المفرطة ، و من هنا لا يستطيع الفرد الأكل بشكل كثيف مما يساعد في تخفيف الوزن.

2- يساعد الكافين في التخلص من الآلام الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية ، فيسهم بالتالي في تحفيز الطاقة الجسم بشكل عام بالعلاوة على إسهامها في تقوية العضلات.

3- تمتاز حبوب القهوة الخضراء بقدرتها على إفراز المواد التي تسهم في فقدان الوزن بشكل ملحوظ في مدة زمنية قصيرة .

4- تسهم القهوة في  التخلص من الماء المخزن في الجسم بالإضافة إلى أنها تُحفز من الدورة الدموية ، و تحد من مظهر السليوليت.

5- تمد الجسم بمخزون كافه من الطاقة اللازمة .

6- تناول مشروب القهوة يساعد في القيام بكافة الأنشطة ، و بالتالي يتم حرق الدهون.

7- تعمل على حرق السعرات الحرارية أثناء القيام بعملية هضم الطعام.

اقرأ ايضا

القهوة التركية ومتعة المذاق وفوائدها وطريقة اعدادها

فوائد القهوة بشكل عام

1- تساعد القهوة على الحد من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة مثل مرض الزهايمر ، و أمراض الرئة ، و تصلب الشرايين ، و أمراض القلب المختلفة ، و أمراض الجهاز الهضمي فضلاً عن مرض السكري ، و سرطان الكبد ، و سرطان الدماغ ، بالعلاوة إلى سرطان الجلد ، و سرطان الجهاز الهضمي و غيرها من الأمراض الأخرى.

2- تسهم القهوة بنسبة كبيرة في حرق السعرات الحرارية سد الشهية ، و بالتالي يتم فقدان الوزن.

3- تعالج متلازمة التمثيل الغذائي.

4- تحد من إمكانية تلف الخلايا.

5- تحسن من حركة الدورة الدموية بشكل عام.

6- تساعد على تحسين المزاج ، و بالتالي تكافح فرص حدوث الاكتئاب.

7- تعتبر القهوة من أكثر العناصر إفادةً للبشرة إذ أنها تساعد على نضارتها ، و تحد من العلامات الدالة على تقدم العمر.

8- تحسن من نسبة تواجد الكوليسترول في الدم.

طريقة لمشروب القهوة للتخسيس

:- هناك طريقة لعمل مشروب القهوة لتخسيس تتمثل مكوناتها في الأتي:-

1- معيار مناسب من بن مطحون .

2- ما معياره حبتان من الهيل.

3- كمية مناسبة من الماء  .

4- ما معياره نصف ملعقة من الزعفران.

5- ما معياره ملعقة من القرنفل مطحون.

6- ما معياره نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون.

وبالنسبة لخطوات إعدادها فهي كالتالي :- القيام أولاً بغلي الماء على النار بشكل جيد ، ومن ثم إضافة معيار البن المطحون على الماء مع التقليب الجيد لمدّة ثلاث دقائق أو أكثر ، مع تركها حتى الوصول للغليان ، ومن ثم إضافة ست حبات من “الهيل” ،  ثم القيام بصب القهوة مع إضافة القرنفل المطحون إليها ، و الزعفران ، و معيار الزنجبيل المطحون ، و القيام بتقليبهم جيداً حتى يمتزجوا ، و من ثم تناولها إذ تعتبر هذه الطريقة من أكثر الطرق الفعالة في تحضير القهوة للتخسيس.

فوائد القهوة على الريق للتخسيس :- لتناول القهوة على الريق فوائد عظيمة للغاية فللحصول على إنقاص الوزن يجب تناول القهوة على الريق ، و ذلك لأنها تعمل على الحد من الشهية ، و لكن يتوجب الانتباه لأنه من الممكن أن ينتج عنها تناولها على الريق إلى إلحاق الضرر بأجهزة الجسم لذلك لا ينبغي الإسراف في تناولها على الريق.

فوائد القهوة للتخسيس :- تمتاز القهوة بقله تواجد السعرات الحرارية فيها بالإضافة إلى أنها تمنح الشخص الشعور بالشبع ، و ذلك راجعاً إلى أنها تحد من الشهية العامة لذلك من الضروري لمن أراد أن ينقص وزنه أن يتناول مشروب القهوة مع عدم الإفراط في تناولها ، و ذلك لأن كثرة تناولها تساعد على حدوث العديد من الأمراض مثال أمراض القلب ، و أمراض الجهاز الهضمي.

عن aya hassan

شاهد أيضاً

دراسة عن علاقة علاج ثنائي القطب بالنظام الغذائي

علاج ثنائي القطب ، أو علاج الاكتئاب الهوسي بداية هو اضطراب عقلي يتضمن تغيرات حادة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *