أرشيف الوسم : فوائد الأغذية

 الاطعمة الدهنية : على الرغم من أن المفتاح لأي نظام غذائي ناجح هو انخفاض كمية الدهون المستهلكة ، إلا أن هناك بعض الدهون التي تساهم في الصحة العامة: لقد جمعنا لك 9 أمثلة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون . الاطعمة الدهنية المفيدة للجسم 1- السمك الأسماك التي تحتوي على …

الفوائد الصحية من تناول الحبوب الكاملة : بداية ان شرب كميات كافية من الماء ، والحفاظ على عدد ساعات النوم ، والجمع بين الفواكه والخضروات في القائمة ، و ان تستهلك ما يكفي من الأغذية المصنوعة من الحبوب الكاملة. كل هذه القواعد التي يعرفها معظمنا من أجل الصحة . أظهرت العديد من …

سلطة الباذنجان المحمص، هو غذاء عظيم على مدار السنة، هذه وصفة نستخدمها في كثير من الأحيان خاصةً في العطلات أو التجمعات العائلية حيث يمكن تجهيزها مسبقا، وتقدم كفاتح للشهية إلى جانب الخضروات الطازجة، مثل الطماطم والفلفل الأحمر والزيتون. أنا حقا أحب هذه الوصفة لأنه سهلة وسريعة جدا،كما يمكنك تحميص الباذنجان …

برنامج غذائي لمرضى الفشل الكلوي : الفشل الكلوي من أخطر أمراض العصر الحديث، وهو عبارة عن قصور في أداء الكلى يؤدي إلى تراكم الفضلات وفائض السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة معدل اليوريا والكرياتين عن معدلهم الطبيعي، وفي معظم الحالات يلجأ الطبيب للغسيل الكلوي كعلاج لهذا القصور ولكن في …

فوائد السلمون للوقاية من سرطان الثدي هناك عدة فوائد للسلمون، باعتباره نوع من أنواع الأسماك الدهنية، التي تشتمل على أحماض اوميجا 3 في كافة أنواعه، بحيث يساعد الجسم على الوقاية من سرطان الثدي، ليس فقط و لكن للسلمون عدة فوائد أخرى. فوائد السلمون للوقاية من سرطان الثدي : أكدت الدراسات …

تعد الجوافة من الفواكهه الهامة والمفيدة التي تحتاجها الحامل أثناء الحمل، مما يساعدها في علاج العديد من المشاكل و يجب أن تحرص علي تناولها لكي تقوي من مناعتها ومناعة طفلها، فالجوافة من الفواكه متعددة الاستخدام حيث أن من الممكن تناولها بطرق مختلفة، كتناولها فى صورتها العادية كفاكهه أو عصير أو …

هيسبيريدين Hesperidin المادة التي تساهم في تقوية النظر للعيون، و كذلك يتم استخدامها لعلاج العظام و ألمه، و يستخدم كمادة حمضية و طبيعية فعالة و كذلك مضاد للأكسدة.  ما هو الهيسبيريدين يعد هيسبيريدين نوعا من أنواع الثمار الحمضية، و كذلك هو المركب من الحمض الغير ناضج، كاليمون و البرتقال و …

فوائد البنجر لا يعرفها الكثير ، فالامر يظهر كما لو ان البنجر مجرد وجبة ليست مهمة ، ولكن البنجر هو أحد أنواع الخضروات الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل الحديد و البوتاسيوم و الماغنسيوم و الكالسيوم و المنجنيز و النحاس و الكبريت ، بالإضافة إلى البروتينات و الكربوهيدرات  و …

الخرشوف الشوكي أحد أنواع الخضراوات التى تتميز بأوراقها الشائكة من الخارج ، يحتوي على العديد من الألياف بالإضافة إلى الماغنسيوم وفيتامين ج وفيتامين أ وأحماض الفوليك والبيوتين ، وله العديد من الفوائد السحرية للجسم . الخرشوف الشوكي لعلاج مشاكل الكبد: ينظم وظائف الكبد ويساعد في تجديد خلاياه مدر للبول ومضاد …

يعتبر الأفوكادو نعمة من الله عز وجل ، هذه الفاكهة الخضراء الكريمية المليئة بالدهون ، والتي تساعد على إنقاص الوزن سريعا ، خفض مستوى ضغط الدم والتخلص من دهون البطن العنيدة ، كما أنها تحث على نمو العضلات ومقاومة نوبات الجوع . يعد الأفوكادو من أكثر الفواكه الصحية نظرا لإحتوائه …

ريجيم الزبادي ريجيم الزبادي من الطرق الفعالة لإنقاص الوزن  لاحتوائها على الأحماض الأمينية التي تساعد علي حرق سعرات حرارية  كما انها تساعد بنسبه كبيرة على هضم الطعام ولها العديد من الطرق للاستفادة بموادها الغذائية دون التسبب بمضاعفات على صحة الإنسان . محتويات الزبادي : تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د من …

طريقة عمل مربى الفراولة طريقة عمل مربى الفراولة من أفضل وأسرع وأسهل الوجبات التي يمكن أن تقديمها، حيث أن المربى تمد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية من أجل القيام بالأنشطة التي تحتاج إلى طاقة، وايضآ المربى تعمل كغذاء مفيد جدآ للأطفال وتعمل على زيادة وزن الطفل من أجل الحصول على جسم …

طريقة عمل مربى التين طريقة عمل مربى التين تعتبر من الأعمال المنزلية المهمة للمرأة، حيث إنها تستغل فائض الفواكه الموجودة، كي لا تعطب أو تتعفن، فالفواكه محصولها لا ينتهي، فكلما زادت مدته بعد النضوج، كلما زاد أمر فساده، لذلك يحبذن النساء عمل المربى بكل أشكال الفواكه . القيمة الغذائية لمربى …

فوائد الثوم للجنس ولأغراض أخرى عديدة، جعلته من النباتات التي يكثر عليها الطلب بصورة كبيرة، ويعتبر الثوم من أقدم المحاصيل الزراعية التي عرفها الإنسان، وتمت زراعته في مختلف الحضارات القديمة، والثوم يحتوي على مكونات مفيدة، تجعله فعالا لعلاج كثير من الأمراض، و أيضا للوقاية من كثير من الأمراض، و نستعرض …

اغذية تكافح السرطان ؟ نعم بالفعل هناك اغذية تقوم بهذا الدور وهذا ما سوف يتم القاء الضوء عليها خلال السطور التالية ، فبداية يعرف السرطان طبيا باسم الأورام الخبيثة، وهو مجموعة كبيرة من الأمراض المختلفة جميعها تنطوي على النمو الغير منتظم للخلايا . لا يوجد أعراض أو علامات يمكن ملاحظتها …